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孕早期怎样补充叶酸呢

发布时间:2019-09-14 06:51:19

  我妻子现在怀孕已经第七周了,请问是否一定需要补充叶酸?补充叶酸是吃药好还是食物好(哪些食物含有的叶酸较多?),进补量该如何控制?

  答:叶酸摄入不足对妊娠有许多不良影响,比如出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形,在发展中国家常见的还有孕妇巨细胞性贫血。我每年约有8~10万神经管畸形儿出生,其中北方高于南方,农村高于城市,夏秋季高于冬春季。叶酸补充需从计划怀孕或可能怀孕前开始,2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议围孕期妇女应多摄入富含叶酸的食物,孕期叶酸的推荐摄入量为600微克/日。叶酸可来源于肝脏、豆类和深绿色叶菜,但食物叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%,因此补充400微克/日豆类或食用叶酸强化食物更有效。

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