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柠檬减肥茶有什么?柠檬减肥茶怎么做?[图]

发布时间:2019-12-04 14:19:43

柠檬是生活中较为常见的水果食物,其营养价值极高,可以制作呈多种美食,适当食用可以为人体带来不少的好处,而且还具有减肥的作用,那么柠檬减肥茶有哪些?柠檬减肥茶怎么做?柠檬减肥茶的种类有很多,下面就来详细了解具体内容吧。

1、柠檬水

材料:半颗柠檬、1公升白水

做法:如果是买的新鲜柠檬需要先将柠檬冲洗干净之后,放在冰箱冻上两小时,然后将柠檬切成薄片,一个柠檬大概切成15片到20片左右,然后装入一个带盖的保鲜盒,再放入冰箱冷冻室,要吃的时候用温水冲泡就可以了。以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

柠檬水中可以排除体内的毒素,具有美白、清肠、排毒的功效。而且喝柠檬水是可以解渴而且能冲淡想吃东西的欲望,不用特别节食,能起到很好的效果。

2、柠檬醋

材料:柠檬、醋

做法:先将整个柠檬带皮整个放进榨汁机中,榨出汁水后用温开水冲泡,放入适量的醋即可。

柠檬汁中加入醋后,可以更好的净化血管环境,帮助体内堆积的毒素能更加顺利的排出体外,实现减肥瘦身的目标。

3、蜂蜜柠檬茶

材料:500g柠檬、适量柠檬、适量盐和油

做法:

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。

2、在玻璃罐子里先加入一层蜂蜜,然后在上面放一层柠檬片,再放蜂蜜再加柠檬片,直至加到瓶子快满为止。

3、装好之后进行密封放入冰箱中冷藏即可、

在要喝的时候,取出两、三块蜜渍柠檬,在加上两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水进行冲泡饮用即可。

4、柠檬菊花茶

材料:20g柠檬、4朵菊花、10g冰糖、适量蜂蜜

做法:

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。

2、在杯中放入菊花和冰糖,然后再加入柠檬片

3、在加入开水后,等稍凉后加入适量蜂蜜搅匀即可。

柠檬菊花茶既可以补充水分,还能够起到降火排出体内毒素的效果,可以每天在早上或者是下午3-4点的时候喝,效果会更好。

5、柠檬香蕉减肥茶

材料:1片鲜柠檬、1片新鲜香蕉、9朵菊花

做法:把杯中温热之后,放入柠檬和菊花,然后倒入开水,盖上盖子浸泡个5分钟左右。然后把柠檬菊花茶去渣,在把香蕉放入茶中即可。

柠檬香蕉茶是可以帮助抑制食欲的,柠檬的酸和香蕉的涩混合,会产生化学左右,能够控制饥饿感,从而降低食欲,起到减肥的效果。

6、柠檬姜茶

材料:3个柠檬、80g生姜、220g白砂糖、适量盐

做法:

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。

2、将生姜切成片,再与柠檬片进行混合,然后加入白砂糖进行搅拌,等待白砂糖颗粒融化,充分的腌渍进柠檬和生姜中。

3、将做好的柠檬姜茶装进用水煮沸晾干后的密封罐中,密封好,进行冷藏一夜再饮用。

生姜和柠檬都是有一定的减肥作用的,两者进行结合能加速体内脂肪的消耗,加强减肥瘦身的效果。

7、柠檬枸杞茶

材料:1500g柠檬、200g枸杞、500g蜂蜜、800g冰糖

做法:

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。然后准备一个玻璃坛子,清洗干净后放入蜂蜜和适量的冰糖。

2、在玻璃坛子里铺上一层柠檬,然后再加入适量的枸杞、蜂蜜和冰糖。按照这样的次序一层一层的放好。

3、放好之后,盖好盖子,然后在坛沿倒入纯净水。密封上三天就可以食用了。

柠檬、枸杞、蜂蜜都是能美容帮助瘦身的食物,这三者结合起来,不仅口感好,减肥效果也不错的。

8、玫瑰柠檬饮

材料:柠檬、玫瑰花、适量蜂蜜

做法:玫瑰花在清洗之后沥干,将柠檬切成薄片。把洗干净的玫瑰花放入茶壶中,再倒入1000ml开水,焖3分钟左右,然后再加入柠檬片焖2分钟左右即可。

玫瑰柠檬茶性质比较温和,能降火气,而且能促进血液循环,提高新陈代谢的功效,起到消脂减肥的作用。

9、柠檬海带减肥茶

材料:100g鲜柠檬、100g鲜海带

做法:取上100g海带,在洗干净之后用刀划痕,再放入清水中,加入100g鲜柠檬汁煮沸。在晾凉之后可以加入适量的冰糖。

海带是含碘的,能促进甲状腺分泌,提高新陈代谢,而柠檬汁能够舒张软化血管,帮助加速血液循环,增进肠胃消化。柠檬海带减肥茶能够帮助消除堆积的皮下脂肪,达到减肥的效果。

10、柠檬红茶

材料:半个柠檬、3-4个红茶包、适量蜂蜜

做法:把茶包放入用开水烫过的茶壶,然后用开水浸一下茶包并且倒掉这次茶水,然后再注入开水泡茶。将柠檬洗净切成薄片放入茶壶中,浸泡4-5分钟左右即可,也可以加入适量的蜂蜜进行调味。

柠檬红茶中既没有柠檬酸的不能下咽的感觉,也没有了红茶的苦味,而且柠檬红茶能帮助清理体内废弃物和毒素,帮助瘦身。

11、温馨小贴士

柠檬茶虽然能瘦身美容,但是每天也不能多喝,以免对身体造成副作用。每天适量的喝点,而且坚持喝下去最终才能获得好的效果。

12、减肥饮食禁忌

1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。

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